Несколько советов, чтобы всегда оставаться желанной. Женские секреты - как оставаться желанной Перестань унижаться перед тем кто тебя бросил

До встречи со своим кавалером ты обожала носить безразмерные худи и джинсы-бойфренды и чувствовала себя потрясающе. Но в процессе отношений ты все чаще слышишь от него, что вот это «слишком по-мужски», а в этом - ты «недостаточно сексуальна». С каждой такой фразой твоя самооценка падает, и ты все больше не уверена в себе. Так не годится: разумеется, ты можешь прислушиваться к мнению своего партнера и в рамках разумного скорректировать гардероб, но не стоит слепо «перешагивать» через себя и переодеваться в платья и каблуки, в которых ты не чувствуешь себя собой.

2 Он не уважает твои интересы

Ваши хобби могут не совпадать - это нормально, но вы оба должны уважать выбор друг друга. Если мужчина позволяет себе нелестно высказываться о твоих увлечениях, тебе стоит задуматься и ни в коем случае не игнорировать это. В следующий раз, когда твой кавалер выдаст фразы из разряда «ты читаешь/смотришь полную ерунду», скажи ему откровенно, что подобные слова тебя унижают и обижают, и попроси с пониманием относиться к твоим интересам.

3 Он контролирует круг твоего общения

Есть такие мужчины - «деспоты» по своей природе. Им обязательно нужно контролировать каждый твой шаг, знать пароли от всех социальных сетей и быть в курсе, о чем именно ты общалась на встрече с лучшей подругой. Они считают нормальным решать за тебя, с кем тебе можно общаться, а кого нужно удалить из списка друзей. Твой избранник ведет себя подобным образом? Лучше беги. Но в том случае, если у вас бесконечная любовь, дай ему понять, что подобное поведение неприемлемо для тебя , он не в праве ограничивать твою личную свободу.

4 Он настаивает на смене работы

Мужчина говорит, что ты работаешь в недостойном месте? Зарабатываешь слишком мало? Тратишь время на «глупости»? Может быть, он и прав, но если твоя работа приносит тебе удовольствие, какая разница, что думают остальные? Чувство удовлетворения от того, чем ты занимаешься, очень важно, поэтому ни в коем случае не отказывайся от него в угоду своему кавалеру .

5 Он твердит о том, как тебе нужно выглядеть

То, на какую сторону пробор ты носишь, какой цвет лака для ногтей предпочитаешь и сколько времени тратишь на сборы - это все ты . Если твой мужчина постоянно твердит о том, что такой пробор тебе не идет, цвет лака для ногтей не годится, макияж оставляет желать лучшего, и вообще, ты вся какая-то «не такая», даже не думай воспринимать это всерьез. Адекватная критика со стороны, разумеется, приветствуется, но если тебе нравится именно такой пробор и именно такой лак, то стой на своем.

6 Он указывает тебе, как проводить свободное время

Будет здорово, если ты со своим мужчиной сможешь найти общие увлечения, которыми вы займетесь вместе, но если тут ваши вкусы не сходятся, каждый в праве тратить свободное время так, как ему захочется. Если ты хочешь два часа «провисеть на телефоне» с подругой, он не должен высказываться об этом в осуждающей манере или говорить тебе, на что стоит тратить свое время. Не «прогибайся», мягко, но настойчиво отстаивай свои границы и права - если для тебя это действительно важно.

У большинства людей проблемы с самооценкой возникают на протяжении всей жизни. Даже самые позитивные и уверенные в себе люди иногда падают духом. Но что же делать, если вы постоянно принижаете себя и, кажется, никак не можете собраться? Это медленный процесс, но можно научиться на корню пресекать негативный внутренний диалог и сделать определенные изменения, чтобы, наконец, осознать, что вы – удивительный человек.

Шаги

Часть 1

Составьте список своих хороших дел и того, что вам в себе нравится. Возможно, вы считаете, что у вас умелые руки или вы хорошо рисуете. Возможно, однажды вы купили кофе человеку, который стоял позади вас в очереди, просто от доброты душевной. Сосредоточьтесь на своих позитивных качествах, это поможет вам справиться с самокритикой.

• Мелочей в этом вопросе не бывает – пусть этот список будет как можно длиннее, вернитесь в прошлое настолько, насколько хотите.
• Каковы ваши самые лучшие качества? Вы креативны? Полезны? Добры?
• Чего вы достигли до текущего этапа своей жизни? Закончили школу? Сдали на отлично сложный экзамен? Самостоятельно обучились какому-то новому навыку?
• Часто перечитывайте этот список, даже если вы и не чувствуете себя подавлено.

1. Начинайте свой день с аффирмаций. Аффирмация – это утверждение, которое вы высказываете, чтобы поддержать или ободрить человека, в данном случае – себя. Вам это может показаться глупым, возможно, поначалу вы не поверите в эти слова, но попробуйте начинать и заканчивать свой день с такого ритуала: смотрите на себя в зеркало и вслух произносите свои аффирмации.

   Пресекайте негативный внутренний диалог. Когда вы совершаете ошибки, какие мысли возникают у вас в голове? Вы называете себя дураком или неудачником, или говорите о себе что-то плохое? В тот самый момент, когда у вас возникают подобные мысли, нужно тотчас себя остановить. Скажите это громко, себе под нос или просто мысленно: стоп, прекрати! Даже если это значит, что нужно будет говорить “Стоп!” каждые десять секунд.

   Относитесь к себе как к другу. Подумайте о том, каким образом вы себя принижаете, а затем представьте себе, что вы делаете то же самое с другом или близким человеком. Или представьте, что кто-то другой делает или говорит подобное вашему лучшему другу. Вы бы позволили, чтобы человеку это просто сошло с рук? Начните относиться к себе с тем же уважением и учтивостью, которую проявили бы к другу.

   Перестаньте сравнивать себя с другими. Почти каждый так делает, но это может быть разрушительно для вашей самооценки. Сравнивать себя с другим человеком не стоит – будь то его внешний вид, оценки, личностные черты, популярность, достижения – это в любом случае оставит вас неудовлетворенным. Всегда будет кто-то, кто, кажется, красивее, умнее или круче, чем вы. Но эти люди тоже неидеальны. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и на том, что делает вас замечательным человеком.

2. Простите себе свои ошибки. То, что вы сосредотачиваетесь на своих неверных решениях и ошибках, не исправит их. Лучше постарайтесь научиться на своих ошибках и в следующий раз поступить правильно. Даже если вы совершаете одну и ту же ошибку не единожды – ничего страшного, это часть человеческой природы. Можно признать свои недостатки, не погрязая в них.

   • Подумайте о людях, которых вы любите и которыми восхищаетесь. Они ведь тоже не идеальны. Все они совершали ошибки, и все они о чем-то сожалеют. Но вы все равно любите их и считаете достойными людьми. И вы, как и они, тоже достойный человек.

   Часть 2

   Внешние изменения

   1. Избавьтесь от негативных друзей . Если в вашей жизни есть люди, которые принижают и подавляют вас, это может сказаться на вашей самооценке. Без поддержки вам будет трудно собраться и снова прийти в норму. Исключите из своей жизни негативных людей и общайтесь с теми, кто принимает вас и заботится о вас.

      • Если вам кажется, что вы не сможете исключить этого человека из своей жизни, укажите ему на его негатив. Скорее всего, он разражается негативом потому, что сам собой недоволен.
      • Установите границы с негативными членами семьи. Примите решение не вовлекаться в их негатив и старайтесь проводить с ними меньше времени.
      • Не стоит играть в игру негатива и принижать других. Относитесь к людям с добром и уважением, от этого вы сами почувствуете себя лучше и будете более довольны собой. Это еще один пункт, который можно добавить в список своих положительных качеств.

Как сказал нелюбимый мной Карнеги "Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле - и одно из самых эффективных".

И погодите бросаться камнями.

Первое. Занятость. Приготовьте необычное блюдо, пойдите прогуляйтесь, почитайте книгу, встретьтесь с товарищем (из банального), начните изучать какую-то новую для вас сферу, бегайте (любые физические нагрузки полезны) или займитесь каким-то видом спорта, попробуйте учиться танцевать, петь, овладеть музыкальным инструментом, физикой, химией, выучить анатомию, да что-угодно. Главное, заняться чем-либо, что Вам интересно и нравится, если с этим туго (а в таком состоянии вероятнее всего), то просто чем-либо заняться . Волшебная пилюля состоит не только в том, что Вы просто отвлечётесь от такого угнетённого самодеструктивного состояния, но и в том, что занимаясь какой-либо деятельностью Вы будете прилагать усилия, чтобы осуществлять её, Вы будете использовать и создавать ресурсы для дальнейшей деятельности, Вы будете взаимодействовать с другими людьми (скорее всего), это может быть трудно или даже болезненно, но так же полезно, всё же влияние других людей зачастую улучшает состояние. Но главный секрет в том, что так Вы будете растить своё самоуважение, делая какие-то успехи, изучая что-то новое, Вы не просто сконцентрируете своё внимание на деятельности, но и (ну хотя бы минимально и периодически) будете довольны сами собой. А такие вещи стоит копить и правильно использовать.

Второе. Осознание. Самая большая проблема такого состояния в том, что происходит залипание, зацикливание, человек замыкается в круге своих мыслей и... покинуть этот замкнутый круг зачастую самостоятельно не может. Обычно происходит нагнетание до критичной точки, а дальше... зависит от ситуации. Но чаще всего какие-то обстоятельства ослабляют давление такой аутоагрессии, поэтому самобичевание происходит периодами, так сказать от заострения до ремиссии. Если Вы не можете справиться со своими самодеструктивными мыслями в момент, когда они наиболее ярки и буквально давят на Вас, то попробуйте дождаться времени, когда Ваше сознание слегка прояснится (а это так или иначе произойдёт, нельзя бесконечно самоуничижать себя). Так вот, в моменты когда Вы сможете чуть более трезво и спокойно взглянуть на ситуацию, попытайтесь осознать происходящее, попытайтесь ловить себя на том как возникает этот механизм аутоагрессии, что активирует его, как Вы ощущаете себя, как Вы мыслите, в принципе. Чем чаще Вы осознаете, что Вы просто гнобите себя, тем проще с этим бороться. Ваша задача понять, что Вы неадекватно оцениваете действительность и самого себя.

Третье. Вам нужно ослабить своё критическое состояние и стабилизировать его (видимо первое и третье стоило бы поменять местами). Самое кошмарное эмоциональное состояние пройдёт, это точно, стоит набраться терпения, не ухудшать и ждать спада. А лучше приложить усилия и помочь себе придти хотя бы в мнимую норму. Для этого лучше всего успокоиться, обратиться за помощью, опять же заняться чем-либо, отличным способом будет смена обстановки (это весьма отрезвляет) и максимально окружать себя позитивом, чем-то хорошим (а лучше пусть близкие это делают, об этом так же можно попросить).

Я сама являюсь мазохистичной личностью, склонной к самобичеванию и членовредительству, поэтому под собственной кожей во всей красе проживала/ю аутоагрессию. С этим можно жить в фоновом режиме, а лучше просто избавиться, изменить, или хотя бы попробовать изменить такую установку-взгляд на самого себя. Именно установку. И это точно можно осуществить. А ещё очень приятно принимать себя несовершенного таким, какой ты есть.

В общем, нужно стабилизировать состояние, убрав критичное влияние самодеструктивных мыслей и работать над этим, и вероятно стоит начинать с заниженной самооценки, неуверенности и неприятия себя. Вы можете помочь себе сами, особенно если в наличии есть такое желание и силы. А можете обратиться за помощью к специалисту, что будет быстрее и эффективнее, но финансово затратней.

Главное помните, что Вы - это просто Вы. Вы не товар на полке среди кучи других товаров, где везде висят ценники. Вы - личность, такая же равноправная как и другие. Уважайте себя.

Разорвать замкнутый круг. Я ненавижу себя, потому что этому способствуют/ это создают самодеструктивные мысли, и самодеструктивные мысли меня мучают, потому что я ненавижу себя.

Мне кажется я достаточно понятно написала как их убрать, если при этом Вы ненавидите себя. И не бывает так, чтобы человек ненавидел себя, но при этом не было аспекта аутоагрессии, он так или иначе сам себя унижает и это и создаёт, укрепляет ненависть, нелюбовь к себе. Такой вот парадокс.

Убрать самодеструктивные мысли - начать работать над тем, чтобы принять, полюбить себя. А это опять же нужно начинать из стабилизации состояния. И маленькими шажочками двигаться дальше. Есть два главных момента - осознать , что Вы гнобите себя, подкрепляя ненависть к себе, тем самым создавая это же состояние, и второй, действовать , что значит попытаться заняться чем-то и извлекать из этого максимум пользы (всё же я об этом написала уже в ответе).

А вообще, простите, но показалось, что вопрос из разряда: я жирная, при этом переедаю, но хочу быть стройной. Решение в том, чтобы начать делать что-либо в направлении разрешения проблемы.

Ответить

Прокомментировать

Вечной не бывает. Так это или нет? Каждый решает сам. А все проблемы в семейных и романтических отношениях могут происходить потому, что многие женщины просто забывают о том, что самым главным человеком в их жизни, их опорой и надеждой, их защитой и поддержкой является любимый парень или муж - единственный по - сути родной мужчина. Опытные психологи рекомендуют представительницам слабого пола руководствоваться нижеприведенными советами, чтобы сохранить любовь и трепет в отношениях как можно дольше.

Женские секреты - как оставаться желанной

• Как бы глупо это не звучало, но каждая женщина должна всегда оставаться истинной женщиной. Конечно, любые представительницы слабого пола очень эмоциональны, и порой в плену различных эмоций леди может перестать быть женщиной и предстать в глазах мужчины неким странным существом, которое матерится, бьётся и т.д. Безусловно, когда гнев или иная сильная эмоция проходит, женщине может быть стыдно за сказанное и сделанное. Поэтому старайтесь оставатьсяЖенские секреты - как оставаться желанной всегда в равновесии и держать себя в руках.
• Как известно, мужчины по своей натуре охотники, поэтому им нравится добиваться женщину и открывать в ней каждый день что-то новое. Старайтесь быть для него загадкой и полностью не раскрываться. Не растворяйтесь в мужчине полностью, ведь тогда у него со временем пройдет интерес и страх потерять вас.
• Постарайтесь вести себя так с мужчиной, как будто бы вы не боитесь его потерять. Только не переборщите. Это не значит, что нужно пренебрегать им и постоянно напоминать ему, что он какой-то не такой и у вас есть другие варианты. Делать так вовсе не стоит. Но ваш мужчина должен понимать, что вы и без него не пропадете и что, к примеру, сегодняшний вечер вы и без него сможете хорошо провести. Поверьте, зная это, мужчина сделает все возможное, чтобы из множества вариантов проведения вечера вы выбрали именно его предложение.
• Никогда не унижайтесь! Ведь это не только не улучшит ваши отношения, но и в будущем приведет к тому, что мужчина просто перестанет вас уважать. Но, если же вы в чем-то провинились, то обязательно попросите прощения – в этом ничего унизительного нет. А вот пресмыкаться и унижаться перед мужчиной никогда не нужно! Сразу старайтесь поставить себя так в отношениях, чтобы мужчина знал, что вас нельзя унижать и вы не тряпка. Речь не идет о компромиссах или уступках. Женщина должна быть мудрой и гибкой, она должна точно понимать, где уступать не стоит, а где без этого нельзя.
• Не нужно с первого свидания пугать мужчину серьезными отношениями. Первый шаг должен идтиЖенские секреты - как оставаться желанной именно от него. Если вы уже получили предложение выйти замуж или мужчина заговорил с вами о будущем, о его желании связать с вами жизнь и завести детей, то тогда уже можно общаться на эти темы. В иных случаях заговаривать о свадьбе детях, о знакомстве с родителями не стоит.
• Мужчины любят уверенных женщин. Поэтому никогда в его присутствии не сравнивайте себя с другими, не говорите о своих недостатках, высказывайте своё мнение. Не забывайте, что вы представительница слабого пола. Будьте нежными, слабыми, такими, чтобы мужчине хотелось оберегать вас и окружать заботой и любовью.
• Мужчины не меньше женщин любят комплименты. Поэтому не скупитесь на добрые и нежные слова по отношению к вашему мужчине. Хвалите его, напоминайте, что он вам очень нужен и что он у вас самый лучший.
• Сколько бы вы не были уже знакомы со своим любимым мужчиной, постарайтесь всегда хорошо выглядеть. Многие девушки, думая, что мужчина уже у них в руках, перестают следить за собой. Так вот старайтесь следить за своей фигурой, за своим внешним видом, а также за своим настроением. Ведь мужчины не любят унылых и капризных дамочек.
• Ну и напоследок, помните, что, прежде всего, нужно научиться любить себя, а затем вас обязательно полюбит и кто-то ещё. Цените себя, уважайте, будьте уверенными и счастливыми!

Вопрос психологу

Вначале все было прекрасно. Лучшее что с нами случалось.Потом, я не понимаю, куда делось мое самолюбие... Он постоянно предъявлял мне претензии по поводу бытовухи. "Ножом не тем режешь, не той тряпкой вытираешь, недосолено, руки-крюки". Доводил, а сам был спокоен как удав. Уходила несколько раз, но всегда возвращалась. Жутко пусто и плохо без него, он просил вернуться, говорил, что не может без меня. И на расстоянии вел себя нежно и уважительно. Весной вернулась в очередной раз, и поначалу все хорошо, все как обещал, вел себя нормально, но потом эгоизм взял верх и... он видит что я люблю больше, и пользуется этим. Все чаще недовольное лицо, огрызается. "Ты плохо помыла посуду", "Во всем у тебя я виноват". Стал отказываться от близости, чтобы просто поцеловать, обнять - надо просить. Сам не делает ничего. Ощущаю себя попрошайкой любви . А если обижаюсь и недовольна я, то ведет себя еще хуже.Что за бред? Куда делась моя гордость? Но не могу с собой ничего сделать. Не могу уйти опять, уже устала от этих перемещений. (Лететь на другой конец России). Была всегда веселой, а тут стала нервная, часто плачу, со здоровьем проблемы. В 24 года. (Ему, кстати, 25). У меня ощущение что его вообще не колышет, что со мной и как. Говорила ему о том что меня не устраивает, утверждает что я не права, и разговор помогает только на день. Любовницы у него нет. С работы - домой. Но в чем тогда проблема? Я подозреваю, что во мне. В моем чрезмерном к нему внимании. Если бы я верила в привороты и прочее, то решила бы, что это именно про меня. Хватаюсь за него как за спасательный круг, который от меня уплывает. Как объяснить такую нездоровую зависимость мужчиной... И можно ли теперь стараться что-то сделать, поднять самооценку, чтобы все вернуть. Или это уже бесполезно?

Здравствуйте, Виктория.

Вы пишете:

Виктория

Я подозреваю, что дело во мне. В моем чрезмерном к нему внимании.

Виктория

Хватаюсь за него как за спасательный круг, который от меня уплывает. Как объяснить такую нездоровую зависимость мужчиной... И можно ли теперь стараться что-то сделать, поднять самооценку, чтобы все вернуть. Или это уже бесполезно?

Виктория, нет ничего бесполезного в том, чтобы искать пути избавления от мучений. Тем более, что Вы уже видите, что причина этого - в Вас. А это, поверьте, немало. То, что происходит с нами, всегда отвечает нашим внутренним устремлением. Вот только мы не всегда про них знаем. И потому ничего не можем поделать с происходящим. Ведь если для Вас муж - "спасательный круг, который от Вас уплывает" (прекрасная метафора, Виктория), то как Вам за него не хвататься? Это невозможно, ведь, тем самым, Вы спасаете свою жизнь, не так ли?

Весь вопрос в том, почему Ваш муж, не смотря на все унижения и боль, является для Вас "спасательным кругом", и можно ли это изменить? Изменить это можно, например, за счет работы с психологом . Эта работа позволит Вам увидеть глубинные причины, которые заставляют Вас "хвататься за человека как за спасательный круг" и понять, зачем Вы это делаете.

Кстати, не могу согласиться с Вами, что Вашего мужа "не колышет, что с Вами и как". Еще как колышет, уверяю Вас. Возможно, ему как раз необходимо, чтобы Вы "хватались за него, как за спасательный круг", - ведь это позволяет себя чувствовать сильным и независимым, уверенным и спокойным. Недаром Вы пишете, что когда он Вас "доводит", он остается "спокойным, как удав".

Всего доброго,

Кувшинов Александр Викторович, психолог-психоаналитик, Санкт-Петербург

Здравствуйте,Виктория!
В Вашем сообщении есть несколько вопросов.
Сначала Вы пишите о взаимоотношениях.Если Вы хотите разобраться в этом,то лучше вместе с мужем обратиться за консультацией. Взгляд специалиста со стороны поможет Вам обоим разобраться и понять,в чем проблема в Ваших взаимоотношениях.
Потом Вы предполагаете,что дело в Вас и спрашиваете

Виктория

И можно ли теперь стараться что-то сделать, поднять самооценку, чтобы все вернуть. Или это уже бесполезно?

И это запрос на то,чтобы прежде всего понять себя. И это очень важно, потому что единственный человек,с которым Вы точно вместе навсегда- это Вы сами.
Послушайте эти лекции.В них Вы найдете ответы на некоторые свои вопросы:
http://audioveda.ru/union?id=1
http://audioveda.ru/union?id=2
http://audioveda.ru/union?id=77
Любви Вам и мудрости.

Если нужна будет помощь и желание разобраться- обращайтесь за консультацией. Можно работать и по скайпу. Буду рада помочь.

Психолог Никулина Марина,г.Санкт-Петербург.Консультации очно,скайп

Виктория, здравствуйте.

Вы даёте вполне верный ответ. Это эмоциональная зависимость . И работать над ней самостоятельно очень трудно. Делать это в паре с психологом продуктивнее.

Самостоятельно же начните с книги Р.Норвут "Женщины, которые любят слишком сильно". Там есть программа, как выходить из подобных отношений.

Бесполезной работы над собой не бывает.

Удачи вам.

С уважением, ваш психолог Ирина Розанова, Санкт-Петербург